Базовые правила для голливудской улыбки
- Тщательно чистите зубы там, где они соприкасаются с деснами. Именно здесь скапливается большинство бактерий. Мы же сосредотачиваемся только на верхней поверхности зуба.
- Чистка должна занимать две полных минуты. Установите секундомер или используйте электрическую щетку с таймером, если сложно засекать мысленно. Еще можно подобрать подходящую по длительности музыку.
- Верхние и нижние зубы не следует чистить одновременно. В идеале сначала пройтись по нижнему ряду изнутри, потом по внешней стороне. Далее перейти на верхние и почистить их в таком же порядке.
- При чистке зубов выполняйте щеткой только круговые движения. Движения вверх/вниз могут повредить десна.
- Чистить зубы нужно два раза в день. Неожиданно, но если вы чистите зубы только один раз в сутки, то лучше делать это вечером.
- Используйте зеркало. Так вы можете убедиться, что ваша зубная щетка расположена правильно, а щетинки очищают все необходимые месте.
- После чистки посмотрите в зеркало и потяните губы вверх и вниз, чтобы убедиться, что вся пища и зубной налет удалены.
Фото: freepik.com