Поза зародыша для каждого из нас — самая родная и комфортная. Спать удобнее всего в этой позе, сидеть тоже. Все это мы делаем неосознанно. А что, если лечь и осознанно полежать так всего несколько минут?
В этом положении наше сознание обновляется и возвращается к своим истокам: полезно делать такую перезагрузку, когда нужно найти решение какой-то задачи.
Поза эмбриона помогает:
- снять стресс;
- вернуть душевное равновесие;
- включить парасимпатическую нервную систему (восстанавливается энергия и силы);
- убрать усталость;
- улучшить пищеварение и работу репродуктивной системы.
Глубокое дыхание во время этого процесса:
- устраняет напряжение в пояснице и шее;
- возвращает чувство защищенности;
- успокаивает ритм сердца;
- снимает спазмы в животе.
Фото: freepik.com