Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше сердце не перестает работать ни на секунду? Вот вы спите и отдыхаете, а ваше сердце нет! И его нужно беречь.
Один из способов сохранить ваше сердце здоровым – отказаться от некоторых продуктов (или хотя бы не злоупотреблять ими), чтобы до сердечного приступа не довести.
Сливочное масло
В этом продукте слишком много насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина (плохого) и вызывают проблемы с сердцем. Лучше покупайте оливковое масло.
Выпечка
Как мы знаем, булочки, пирожочки, тортики и печенюшки и т.д. прибавляют нам не только килограммчики к обычному весу, но еще и повышают уровень триглицеридов, из-за чего сердечко начнет рано или поздно болеть.
Макароны, хлеб и белый рис
В этих продуктах недостаточно полезных волокон, витаминов и минералов. Плюс ко всему в них много сахара, который в организме превратится в жир. А жир этот может стать причиной проблем со здоровьем сердца.
Бекон
Этот продукт вообще может вызвать инсульт или сердечный приступ! А все из-за высокого содержания в нем насыщенных жиров и соли, которая повышает кровяное давление, из-за чего сердцу сложнее работать.
Красное мясо
Кишечные бактерии в нашем организме могут переработать только небольшую часть мяса, так что сильно на него не налегайте.
Газировка
В ней много сахара, а значит у вас будет много жира. Как мы уже говорили ранее — жир является причиной заболевания вашего сердечка. Плюсом заработаете себе еще и диабет.
Соль, сахар и насыщенные жиры
Злоупотребление этими продуктами может привести к инсульту и сердечному приступу. Так что сбавьте обороты и сократите их количество в своем рационе.
Хот-доги, сосиски, салями и мясные полуфабрикаты
Все это – жалкое подобие мяса и полезного в них нет практически ничего. Зато очень много насыщенных жиров, о которых мы говорили выше.
Пицца
Если пиццу приготовить правильно – она может быть даже полезной. Но только пиццы, которые нам предлагают разные сети быстрого питания с полезным ничего общего не имеют. В них очень много натрия, жира и калорий.
Алкоголь
Если вы любитель выпить, знайте – вы все ближе и ближе к высокому кровеносному давлению. А там и до инсульта недалеко.
Фото: freepik.com