«Хорошо живу, купаюсь в бассейне, пью джюс». Кстати, джюсом (от англ. - сок) наслаждался не только Кеша! Сегодня джусинг — это модный способ похудеть, которым пользуются Сара Джессика Паркер, Блейк Лайвли, Сальма Хайек и Гвинет Пэлтроу.
Но безопасен ли этот способ для здоровья? Мир разделился на два лагеря: одни считают, что способ прекрасный и не только избавляет от лишнего веса, но еще и придает силы, бодрости и энергии. Другие же уверены, что джусинг — это очень вредно для здоровья. Так кто же прав?
На соках и правда можно сбросить лишний вес, ведь они низкокалорийны, не содержат жиры, хорошо усваиваются в организме и богаты на витамины. Организм от соков очищается и вместе с этим от вас уходят и такие проблемы как бессонница, головная боль и т.д.
Тогда что же в этом способе может не нравиться?
Во-первых, в овощах и фруктах много сахара — резкий прилив сил сменяется на резкий упадок сил, головокружение и раздражительность (помните, соки быстро перевариваются).
Во-вторых, джусинг может спровоцировать ряд заболеваний: диабет, гастрит, язву желудка, запор, выпадение волос, кариес и даже вызвать преждевременные морщины на коже!
В-третьих, после прекращения сокового детокса вес, скорее всего, вернется к прежним показателям, а может даже стать еще больше. И отсюда возникает еще одна страшная проблема — девушки настолько боятся вернуться к обычному приему пищи, чтобы не потолстеть, что делают джусинг смыслом своей жизни и кроме соков больше ничего не едят и не пьют. Так появляется дистрофия и проблемы с психикой.
Чтобы не свести с ума не себя, не организм, вот вам несколько подсказок:
- На соковой диете нужно сидеть от трех до 7 дней, не больше!
- С утра и в течение дня пейте теплую воду с лимоном. Днем еще можно пить травяной чай или воду с имбирем — это поможет унять чувство голода.
- На завтрак лучше пить зеленые смузи — в них больше всего полезных веществ.
- Пить сок нужно каждые два часа (не меньше шести раз в день). Есть во время сокового детокса ни в коем случае нельзя.
- Выходить из детокса нужно не сразу, а постепенно. В первый день скушайте только яблоки и овощи, на второй день — орехи и злаки.
- После детокса в день употребляйте пять порций свежих фруктов и овощей (одна из этих порций пусть будет соком). Но считать сок отдельной пищей после выхода из детокса нельзя!
Фото: freepik.com