Из-за стресса, смартфонов, телевизора, усталости и раздражения сон у нас портится, мы страдаем от бессонницы или слишком часто просыпаемся ночью.
Чтобы спать как убитый, не принимая при этом снотворного, люди изобрели разные расслабляющие и усыпляющие гаджеты и другие штучки. С ними вы точно будете спать, как младенец.
Блэкаут-шторы
Человек намного быстрее засыпает и лучше спит, если ему ничто не светит в глаза, ведь даже малейшие блики могут отвлечь от сна. Блэкаут-шторы не пропускают в комнату 90% света, который исходит с улицы.
Приложения для медитаций
Да, да, в статье мы говорим о сне, знаем. Но в этих приложениях, как правило, есть звуки природы (так называемый розовый шум) - включите себе дождь и засыпайте. Мелодия рано или поздно выключится сама, а вы будете спать как ребеночек.
Маски для сна
На случай, если блэкаут-штор у вас нет, вас спасет маска для сна. Даже если шторы и есть, уверены, вы себе захотите такой гаджет, ведь сегодня эти маски что только не умеют делать: и фиксировать фазу глубокого сна, чтобы вы запоминали свои сны, и включать вам мелодии на ночь (внутри маски спрятаны наушники) и даже имитировать закат! В общем, поизучайте предложения на рынке, уверены, вы найдете для себя идеальную маску.
Массажный валик
Валиком нужно пользоваться перед сном - он расслабит вас и отвлечет от разных лишних мыслей.
Носочки
Чтобы мы расслабились, перед сном наша температура должна снижаться. Кто-то принимает ледяную ванну для этого, но есть и более щадящий способ - носочки. Они усиливают кровообращение, из-за чего температура тела быстро падает и вы, расслабленный, засыпаете.
Системы контроля сна
Такие датчики кладутся под матрас и анализируют движение тела, частоту сердцебиения и дыхание. А что с этой информацией от датчиков делать - вы можете прочитать в инструкциях или обратиться за консультацией к сомнологу.
Подушки против храпа
Помните, как раньше люди в поездах так сильно храпели, что и другим спать не давали, и сами от своего же храпа просыпались. В семьях тоже такие люди бывают. Поэтому разработали специальные подушки, которые помогают вам улечься так, чтобы вам было удобно.
Световые будильники
Вы знали, что для человека естественно просыпаться не от орущих будильников, а от доброго света? А засыпаем мы от того, что на улице темнеет. Поэтому ученые разработали специальные будильники, которые имитируют рассвет и закат.
Охлаждающий наматрасник
У такого одеяла микропористая структура волокна и ускоренный воздухообмен, благодаря чему одеялко всегда прохладное и низкая температура тела поддерживается, обеспечивая вам сладкий и глубокий сон.
Очки с фильтром синего
Ноутбуки, смартфоны, телевизоры и тд излучают много синего света из-за чего глаза напрягаются, а вы долго не можете уснуть. А специальные очки не позволяют этому синему свету добраться до глаз.
Аппликатор для губ
Выглядит этот аппликатор как накладные усы - они приклеиваются над верхней губой так, чтобы зафиксировать уголки губ - это помогает дышать носом эффективнее, а рот во сне не пересыхает.
Фото: simplybreathe.com ,unsplash.com