Иногда просыпаешься утром и чувствуешь себя королевой. Встаешь, идешь, пританцовывая, в ванную комнату, ожидая увидеть там императрицу, но не видишь ничего, кроме отеков. Не спешите разбивать зеркало и сетовать на судьбу. Все это можно исправить.
Но для начала давайте разберем, что вообще такое отеки. А это скопление жидкости между клеточками, которые возникают из-за задержки воды в организме.
Причины появления этих засранцев самые разные — от малоподвижного образа жизни и неправильного питания до употребления алкоголя, курения, стресса, плохого сна и каких-то сбоев в работе организма.
Как себе помочь?
Для начала откажитесь от вредных привычек, сдайте анализы и нормализуйте свой сон и прием пищи.
А потом уже можно переходить к «скорой помощи» по утрам.
Вода. Как можно больше воды
Вы удивлены? Но, оказывается, отеки возникают тогда, когда вы совсем не пьете воду! Чем меньше воды употребляете, тем больше организм воду задерживает. Поэтому уточните у врача, сколько воды нужно пить именно вам и пейте в течение дня! Но только не на ночь. А то из-за этого отеки вам будут обеспечены.
Прыжки
Во-первых, вы можете купить себе скакалку и прыгать. Прыжки хорошо разгоняют отеки, так что уйдут они не только с лица, но и вообще со всего тела. А еще можно использовать лимфодренажные прыжки — это когда вы, почти не отрываясь от пола, прыгаете на носочках, сжимая мышцы ягодиц, ног и пресса. Нужно сделать 100 прыжков.
Больше движения
Жидкость тогда хорошо циркулирует по организму, когда вы двигаетесь. Так что уделяйте каждый день по 30 минут на аэробные тренировки: это может быть бег или бег на месте, ходьба, плавание, коньки, подъем по лестнице и т.д.
Массаж лица и шеи
Делать массаж можно как руками, так и с помощью гуаша или роллеров. Но обязательно помажьте перед этим лицо кремом или специальным маслом, чтобы лучше «скользить» по лицу. Так вы не только разгоните лимфу, но и подтяните кожу лица.
Фото: freepik.com