То все поголовно начинают есть водоросли, потом оказывается, что ягода годжи – это просто сокровищница для нашего организма. Но есть 5 обычных, классических продуктов, которые даже полезнее, чем все эти суперфуды вместе взятые.
Листовая зелень
Это обычные шпинат и капуста. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Стоит ли нам рассказывать, как все это полезно для здоровья? Думаем, вы и сами это прекрасно знаете.
Ягоды
Черника и малина богаты антиоксидантами и витамином С. От черники улучшается зрение, а малина вообще может поднять мужчинам и настроение, и кое-что другое, ну вы понимаете.
Орехи и семена
Миндаль и семена чиа богаты полезными жирами, белком и клетчаткой. К тому же миндаль заботится о вашем сердечке и не дает ему заболеть, а семена чиа облегчают женщинам критические дни, укрепляют волосы, помогают похудеть, а мужчинам помогают долго находиться в строю (вы, опять же, понимаете, о чем мы).
Рыба
Лосось и тунец богаты омегой-3 и витамином D. Благодаря этим продуктам вы будете долго выглядеть молодой и здоровой, кожа ваша будет сиять, да и глазки тоже!
Цельные зерна
Киноа и коричневый рис богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Киноа смягчает критические дни, а еще жиры лишние сжигает. Коричневый рис улучшает метаболизм и поддерживает уровень глюкозы в крови.
Фото: freepik.com