Психологические манипуляции окружают нас в повседневной жизни почти повсюду. Их можно заметить на работе, в семье, даже в внутреннем разговоре с самим собой. Манипуляции применяются как из хороших побуждений - для созидания, так и из негативных - деморализовать человека или заставить сделать что-то. Но как заметить попытку манипулировать вами и как на это реагировать?
Почти наверняка вы хотя бы раз становились свидетелем или участником манипуляции, построенной на чувстве любви. Чаще всего они выглядят примерно как “Если ты меня любишь, то…”, но они сами по себе ошибочны. Ошибка манипулятора в том, что он гипертрофирует значение отказа. Часто это происходит исходя из позиции, что любящий человек должен ради объекта любви делать абсолютно все, даже противоречащее его желаниям.
Такой взгляд на отношения нереалистичен и деструктивен. Однако, некоторые люди его придерживаются, и либо сами начинают манипулировать чувствами партнера, либо беспрекословно выполняют любые его капризы, как только речь заходит про то, что кто-то кого-то не любит. Правильной реакцией на подобное высказывание партнера будет: “Я люблю тебя, и мой отказ не говорит об обратном, но я не могу выполнить твою просьбу, так как…”.
Также часто нами пытаются манипулировать чувством страха. Например, на ваше заслуженные вопросы о причине задержки зарплаты, начальник многозначительно смотрит на вас и произносит фразу наподобие “Незаменимых нет”. Или когда родители говорят вам, что если не поступить в университет, то вся ваша жизнь обязательно пройдет в упадке и страданиях. Суть в том, что манипулятор создает своими словами такие рамки, в которых есть несколько вариантов действий, но правильный из них только один - подчиниться. Ведь все другие варианты пугают - увольнение, страдания, и много что еще. На самом же деле, такие иллюзии выбора - это искажения, которые играют на нашей неосведомленности, порождающей страх. Это чувство можно и нужно перебарывать с помощью анализа ситуации. Быстро изучив вопрос в собственной голове, осознав все другие возможности, мы разрушим иллюзорные рамки, созданные манипулятором.
Кому не будет приятно от того, что его похвалят? Признание в обществе важно почти для любого человека, ведь он - социальное существо. Но иногда манипуляторы используют нашу гордость против нас. Это выражается в фразах по типу “Ну ты же такой умный, мне это сделать тяжело, а для тебя будет делом пяти минут” или “У тебя так хорошо это получается, сделаешь это за меня?”. С одной стороны, вас хвалят, и это приятно. Но с другой стороны вас ставят в такие условия, что вы вынуждены доказать обоснованность похвалы и выполнить просьбу манипулятора. Подобные высказывания можно перевести примерно как “Ты будешь хорошим, если сделаешь то, что мне от тебя нужно”. В таких ситуациях следует отвечать, что при всех своих талантах и прочих позитивных качествах, которые вам приписывает манипулятор, вы не считаете себя обязанным выполнять чужую работу.
Манипуляция, строящаяся на чувстве долга - одна из самых частых. С ней некоторые люди сталкиваются с детства, ведь часто к ней прибегают родители. Например, “Такими поступками ты делаешь мне больно”. Важно заметить, что подобные фразы не всегда являются манипуляциями, иногда они действительно сигнализируют о том, что мы не правы и необдуманным поступком действительно раним человека. Рассматривать это как манипуляцию следует, если ваш собеседник не может объяснить, из-за чего ваши действия вызывают у него подобную реакцию. В таком случае цель манипулятора - повлиять на ваши поступки, чтобы ему они были более выгодны. Если вы слышите в свой адрес подобную фразу, то первым делом необходимо трезво и непредвзято оценить, действительно ли вы виноваты? Если нет, то следует высказать свое несогласие и логически обосновать его и свои поступки.
Фото: unsplash.com