Со временем даже у самых стройных и худощавых дам появляется живот. Ничего больше не появляется, а живот появляется. Почему?
Все это из-за старения. Как бы грустно это не звучало, что начиная с 30 лет наше тело начинает постепенно стареть, а это значит, что снижается метаболизм и теряется мышечная масса. Из-за этого жир в области живота начинает накапливаться.
Жир, в свою очередь, появляется из-за несбалансированного питания и снижения физической активности.
Также повлиять на появление животика могут:
- Гормональные изменения: с возрастом снижается выработка эстрогена (у женщин) и тестостерона (у мужчин). Тогда жир в организме начниает перераспределяться и животик начинает расти.
- Менопауза: у дам после наступления менопаузы тоже часто меняется силуэт.
- Уменьшение воды в организме: чем человек старше, тем в его организме меньше воды, тогда организм начинает заменять воду жиром.
- Стресс и плохой сон: стресс стимулирует выработку гормона, который помогает жиру в организме накапливаться. А плохой сон нарушает работу гормонов, которые регулируют аппетит, в итоге вы начинаете много есть (или, наоборот, перестанете вообще есть) и жир начинает накапливаться (или от переизбытка еды, или потому, что организм включает режим сбережения и никуда жир не выпускает, чтобы протянуть до следующего приема пищи.
- Малоподвижность: тут все логично – мало двигаетесь, больше жира накапливаете.
Чтобы избежать увеличения живота, важно вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и регулярно заниматься спортом.
Фото: freepik.com