Сразу предупреждаем, речь идет не о «Коле» и прочих подобных газированных напитках, а о простой газированной воде без добавления разных сладких вкусов.
Сама по себе газировка – это очищенная от разных бактерий вода, насыщенная углекислым газом.
В чем плюсы такой воды
- Не содержит добавленного сахара, искусственных подсластителей и калорий.
- Газированная вода помогает поддерживать водный баланс в организме и долго сохраняет чувство сытости. Это помогает предотвратить переедание и способствует снижению веса.
- Некоторые люди считают, что газированная вода может помочь предотвратить расстройство желудка.
В чем минусы
- Стирает защитный слой зубной эмали.
- Иногда вызывает вздутие живота.
- Может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс.
А что насчет содовой?
Вы же замечали, что в американских фильмах постоянно просили налить им содовую? Ее отличие от просто газированной воды в том, что помимо СО2 в нее добавляют хлорид натрия (натриевую соль соляной кислоты), цитрат натрия (натриевая соль лимонной кислоты) и бикарбонат натрия (то есть соду).
Удивительно то, что на вкус эти напитки отличить сложно. Но в их влиянии на организм есть небольшая разница – при частом употреблении от содовой из-за кислот зубная эмаль пострадает быстрее, к тому же у вас накопится много щелочи в организме, что приведет к образованию фосфатных камней, избавиться от которых получится только с помощью операции.
Мораль такова: если хотите пить содовую или газировку – пейте их не слишком часто, чтобы избежать лишних проблем и походов к врачу.
Фото: freepik.com