Все мы слышали множество раз фразы наподобие «прости и забудь», «прости и станет легче», «на обиженных воду возят». Психологи, близкие и друзья часто убеждают нас в том, что прощение - ключ к психическому здоровью. Однако психолог Харриет Лернер утверждает, что всепрощение зачастую может только навредить. И прежде чем простить кого-то, стоит разобраться, а что же это значит в конкретной ситуации?
«Прощение» не равно «забывание»
Одно из распространенных заблуждений — это идея, что прощение обязательно ведет к забыванию и исключению из мыслей. Но суть в том, что мы можем помнить неприятное событие или поступок, но при этом не носить обиду. Прощение не обязательно означает стирание из памяти произошедшего. Поэтому если кто-то будет вас упрекать в том, что вы помните чужие ошибки, не вините себя, а проанализируйте - вы носите в себе отдельный отрывок прошлого, или тягостное чувство горечи.
Не все прощения одинаковы
Прощение бывает разным по своей глубине. Отличие между поверхностным прощением, которое часто служит скорее социальным устоям, и глубоким прощением, которое приходит после тщательного внутреннего рассмотрения, в психологии считается значительным. Лернер считает, что поверхностное прощение может быть даже вредным, так как оно не решает основной проблемы и может подавить наши настоящие чувства. Оно должно быть характерно для мелких бытовых и незначительных ситуаций.
Прощение без извинения
Еще один важный момент — это просьба о прощении. Лернер говорит, что истинное прощение должно быть побуждено в том числе с искренними извинениями от другой стороны и пониманием того, что было сделано не так. Прощать без признания вины и истинных усилий по изменению ситуации может привести к повторным обидам и недопониманиям.
Прощение себя
Лернер также подчеркивает важность прощения себя. Иногда мы тратим массу энергии на самокритику и вину за ошибки. Прощение своих ошибок и понимание, что мы тоже люди, помогает создать более здоровую и эмоционально стабильную личность. Оно также позволит лучше понимать ситуации, когда вы раздумываете, стоит ли прощать своего обидчика.
Фото: Freepik.com