Нас с детства учат: проснулся, сразу встал, застелил кровать, сделал зарядку, почистил зубы, выпил стакан воды, плотно позавтракал и можно идти и покорять новые вершины. Но оказывается, мы все делали неправильно!
Не пытайтесь проснуться и сразу активничать
Нам говорят: проснулся и сразу вставай. Нет, так делать нельзя. Проснулись — полежите 10 минут, без смартфонов, без книг и т.д. Просто в тишине. Так вы восстановитесь после сна и будете готовы в активностям.
Нельзя заправлять кровать сразу
По утрам на вашей кровати (как бы это ужасно не звучало) можно насчитать миллионы пылевых клещей. Они питаются отмершими частичками кожи, которые отпали от вашего тела ночью, пока вы спали. Если с утра вы накроете постель сразу одеялом или пледом, в тепле и влаге клещи начнут размножаться в два раза быстрее. А их отходы жизнедеятельности, как вы знаете, вызывают аллергию. Дайте постельному белью проветриться в течение часа, а потом уже можно и заправлять.
По утрам не нужно падать и отжиматься
Не нужно прыгать на скакалках и делать резкие, активные движения аля «упал-отжался». С утра лучше сделать спокойную растяжку – так ваша нервная система постепенно начнет работать. В противном случае нервная система будет в шоке, а отсюда и возникает ваша утренняя нервозность.
Зубы нужно чистить после еды
Оказывается, ночью в полости рта скапливается много полезных бактерий, которые мы уничтожаем утренней чисткой зубов. Поэтому зубы нужно чистить только после приема пищи — так мы уберем застрявшие частички еды и налет, благодаря чему запах изо рта со временем исчезнет.
Завтрак отдайте врагу
Почему так — рассказали ранее.
Фото: freepik.com