Потеря аппетита – это крик вашего организма о помощи. Значит, пора восстанавливать душевное равновесие.
Практически в каждой статье в интернете вы найдете советы о том, что нужно как можно больше гулять, заниматься спортом, есть маленькими порциями по 6 раз в день и тд. Все эти советы, конечно, дело хорошее, но они не сработают, если у вас все совсем плохо…
Многие, следуя этим советам, начинают заставлять себя бегать по утрам или впихивать в себя еду, чем вызывают только тошноту и еще больший стресс для организма. Увы, но аппетит вернется к вам только тогда, когда вы приведете свои нервы и психическое состояние в порядок.
Потом выдохнуть и сказать себе, что вы настоящий молодец и боец! Что бы с вами не произошло, вы это пережили и осталось лишь восстановиться после случившегося. А глубоко дышать для начала — это не так уж и сложно, согласны?
Внимание на дыхании помогает успокоиться на какое-то время и наполнить организм энергией, чтобы были силы бороться с депрессией или апатией.
Боль обязательно нужно пережить, а не прятать ее внутри. Если не хотите плакать, танцуйте, как самый сумасшедший человек на планете! Грустите, жалейте себя, бейте подушки и тарелки, рычите, словом, вытащите из себя все, что сидит внутри и причиняет вам боль любыми способами. Вы удивитесь, но на это силы появятся как по волшебству!
После этого обязательно полежите в тишине и спокойствии, чтобы восстановиться.
В такие моменты, как правило, начинает появляться сильная жалость к себе — позвольте ей быть. Со временем жалость уйдет и появится злость. А злость — это один из мощных мотиваторов совершать какие-никакие движения. Вот здесь как раз советы о прогулках и спорте будут как нельзя кстати. Силы начнут постепенно к вам возвращаться, а значит, вернется и аппетит.
Если все же справиться самостоятельно со всем не получается, обратитесь к психологу или психотерапевту (в зависимости от состояния). Совет до ужаса пресловутый, мы знаем, но со специалистом намного легче и быстрее получится преодолеть кризис.
Желаем вам сил справиться со всем, что на вас навалилось! Мы уверены на 100%, что совсем скоро у вас все наладится и начнется белая полоса!
