А вы как хотели? В нашем мозге около 90 миллиардов нейронов! И у огромного количества из них склонность к страданиям записана в базовых настройках. Вы скажете, что вы не страдалец? Давайте проверим. Когда вы убираетесь, о чем вы думаете? Навряд ли вы думаете о том, как чудесно, что у вас есть дом, семья. Скорее всего вы либо думаете о проблемах, либо о нерешенных задачах и т.д.
Кстати, вы знали, что в рассеянном внимании мы пребываем до 80% своего времени? Звучит страшновато.
Он работает в двух режимах:
Мозг обожает находиться в режиме фокусировки внимания, но большую часть времени люди находятся в «отключке» – они вроде бы здесь, но мыслями улетели куда-то в стратосферу.
Еще немного статистики: около трех миллиардов человек прямо сейчас «отлетели» мыслями и не осознают, где они находятся и чем занимаются. Они погружены в свои думы. А ведь чем больше мы живем в пассивном режиме, тем больше риск развития тревожности, депрессии, а иногда и слабоумия.
Чтобы как можно чаще пребывать в этом состоянии счастья, используйте технику «5 людей, 3 минуты и 2 секунды». Что мы имеем в виду:
Так вы сосредоточитесь на самом главном, ведь близкие связи – это самый мощный источник связи.
На мир нужно смотреть так, как вы хотите, чтобы мир смотрел на ваших детей. А чтобы дети выросли счастливыми, счастливыми должны быть их родители. Так что отслеживайте свои мысли, акцентируйте внимание на хорошем и спустя некоторое время вы удивитесь, как изменится и ваш мир, и ваше внутреннее состояние.
