
Что делать, чтобы все эти правила были выполнены – расскажет фитнес-тренер
Не нужно с первого раза строить из себя Брюса Всемогущего и тренироваться в полную ногу, так вы сделаете себе только хуже. Для первой тренировки хочется посоветовать вот что:
Будьте готовы к тому, что после первой тренировки вам в любом случае будет на следующий день больно — это нормально!
Чтобы совсем не умереть, в первый день можно сделать следующие упражнения:
Даже если вы не хотите заниматься с тренером, все же рекомендуется от первой бесплатной тренировки не отказываться: так вы сможете просто хотя бы понять, что и как вам нужно делать, составите план тренировок. Так будет легче и понятнее идти к телу своей мечты.
Источник фото: freepik.com