Сегодня мы расскажем вам о шести привычках, которые стройные девушки делают каждый день для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя в форме. Берите на заметку!
Чтобы утром в спешке или полусонном состоянии не было соблазна просто сделать себе бесполезный бутерброд, супермодели планируют завтрак с вечера. В основном, их завтрак содержит в себе блюда с высоким содержанием протеина: яйца, лосось, мясо. А секретный напиток супермоделей, сжигающий жиры, состоит из рейши, кайенского перца, имбиря, лимона и горячей воды.
Утренний секс не только поднимает нас в хорошем настроении, но и снижает уровень стрессового гормона. А ночью лучше спать — в течение дня организм устает и ему нужен отдых.
Движение — жизнь. Стройные девушки активны и в спортзале не зацикливаются на одном виде упражнений, а пробуют разные: ходят, бегают, прыгают, растягиваются, стоят на руках…
10-20 минут сна по несколько раз в день могут иметь очень благоприятное воздействие как на ум, так и на тело. Также многие советуют стараться ложиться спать до 10 вечера.
Никаких бананов и сладких напитков! Вместо этого модели рекомендуют кофе и 5 орехов миндаля. После тренировки идеальной пищей будут нежирное мясо или рыба с зелеными овощами.
Ферментированные овощи, например, капусту. Чайный гриб - комбуча, множество кисломолочных продуктов, среди которых особая роль у кефира. Плюс в рационе моделей всегда много овощей.
