Представьте, что вы пришли на концерт своей любимой группы, наслаждаетесь атмосферой, любимыми композициями, прыгаете и танцуете в такт. После концерта у вас приятная усталость и… желание отдохнуть!
Также и с прогулкой – она приносит радость только в том случае, если вы даете себе еще и время на восстановление. Ходьба – это здорово, но ежедневная ходьба может привести к травмам из-за чрезмерного переутомления. Это как ходить на концерт любимой группы каждый день, что в итоге приведет к тому, что вы удалите из плейлиста все любимые песни и вас начнет подташнивать от одного только слова «концерт».
Если вы ежедневно будете напрягать свои ножки часовыми прогулками, ваши мышцы начнут громко плакать и болеть.
Три дня ходьбы дают вашему телу необходимый отдых, снижая риск травм от переутомления. При этом держат ваше тело в тонусе, а глаза радуются видам на прогулке. Идеально же!
Кстати, не нужно налегать только на что-то одно. Чередуйте прогулку с плаванием, катайтесь на велосипеде или танцуйте. Разнообразие не только делает вашу активность интересной, но и дает возможность размять разные группы мышц.
