Балуйте себя едой. Нет, мы не про пиццу или другой вредный фаст-фуд. Обратите внимание на экзотические фрукты: манго, драгонфрут, личи и лонган.
Самое время попробовать их, когда цитрусовые уже надоели, а надо дожить до черешни и клубники.
Не ругайте себя за то, что постоянно так и хочется положить голову на подушку и немного подремать. Так работает организм многих живых существ в холодное время года: входит в энергосберегающий режим. Не ругайте себя за лень, позвольте больше отдыхать, раньше ложиться и проводить совсем не активные выходные. Так, в полудреме не заметите, как наступит долгожданный март.
Спасаясь от холода, мы закрываем окна, стараемся сократить дорогу в офис, реже выходим на прогулку. А мозг испытывает постоянное кислородное голодание. Из-за нехватки свежего воздуха, многие чувствуют себя уставшими и обессиленными. Поэтому заведите правило проветривать комнату раз в час и гулять хотя бы 15-20 минут, скоро заметите, что энергии стало больше.
Да, этот совет изрядно потрепан бесчисленными коучами, которые учат правильно жить. Но речь не о саморазвитии или духовном росте, а об умении замечать маленькие радостные моменты. Проговаривайте их про себя, делитесь с другими. Расскажите, каким вкусным был утренний кофе, какая классная песня играла в такси, как забавно мурчал кот у вас на коленях, а изморозь на окне напоминала гжелевский узор. День, наполненный приятными мелочами, становится значительно лучше.
Зимой столько поводов для раздражения: руки мерзнут, утром темно, ноги промокают, а губы обветриваются. Зачем вам добавлять к этому списку еще и общение с неприятными людьми? Пообещайте, что встретитесь с заклятой подружкой весной, а с токсичной коллегой пообедаете позже. Зато с теми, кто заряжает энергией, постарайтесь общаться чаще: эти встречи и разговоры помогут скрасить февральские дни. Устройте девичник, съездите к родителям и напеките целую гору пирожков, вдоволь посмейтесь с веселой приятельницей.
Да, под пуховиком вашей фигуры не видно, зато можно продемонстрировать новый яркий шарф и шапочку, а в офисе каждый день демонстрировать новый образ. Подбор и примерка нарядов, макияжа, аксессуаров превращается в ритуал по поднятию настроения. И проснуться утром гораздо легче, когда вас ждет настоящее преображение.
