Если у вас есть хотя бы вентилятор - можно считать, вы уже спасены. Поставьте прямо напротив него плоскую тарелку с кубиками льда и будет вам счастье.
Можно также сесть напротив вентилятора и брызгать на себя из пульверизатора. Кстати, брызгать на себя можно (и нужно) даже если нет вентилятора — это лучшее спасение от жары. Если вы еще и помашете на себя веером или, например, тетрадкой, сразу почувствуете, как вы любите эту жизнь.
Можно также использовать фен! На нем есть холодный режим — будет вам вместо вентилятора.
Существуют также небольшие увлажнители для лица — они очень нежно покрывают тело прохладной влажной дымкой — щадящий вариант пульверизатора. На маркетплейсах такой гаджет можно найти в пределах 200 рублей.
Но если вы человек занятой и не можете себе позволить постоянно отвлекаться на пульверизатор или увлажнитель, всегда держите дома влажные салфеточки или платок, который можно намочить холодной водой и прикладывать к лицу и телу.
В жару очень важно пить как можно больше холодной воды! Дело в том, что летом организм выделяет больше потовых желез, чтобы охлаждаться и поддерживать температуру тела. Если организму не будет хватать воды, тело начнет нагреваться, поднимется температура — это вам точно не надо. Поэтому помогайте своему организму и принимайте много воды, но только прохладной - не ледяной, а то заболеете.
Как бы банально не звучал тот совет, но на время жары лучше отказаться от синтетической одежды. Купите себе хлопковый халатик или длинную хлопковую футболку — вы сразу почувствуете, как телу станет легче. Ткань хорошо дышит и позволяет телу тоже дышать. Многие еще советуют перед тем, как надеть вещи, ополоснуть их в прохладной воде и хорошо выжать. Но тут важно следить, чтобы в доме не было никаких сквозняков. Хотя, с другой стороны, если дома сквозняк — необходимости увлажнять одежду и нет.
Погрузитесь во тьму. Закройте все окна, чтобы солнце не проникало в квартиру и не нагревало там все, что есть. Для этого можно использовать фольгу. Заклейте ей окна с внутренней стороны — она будет отражать солнце. Если вам не нравится, как это выглядит, окна всегда можно зашторить.
Если окна выходят на менее солнечную сторону, можно их открыть и повесить на них мокрые простыни — это сделает воздух, который проникает в квартиру, более прохладным.
Если у вас на полу лежит ковер, на лето его лучше убрать. Дело в том, что это изделие очень притягивает тепло.
Еще один народный метод — налить в пластиковые бутылки воду, положить бутылки в морозилку на ночь, достать их утром и расставить по квартире (желательно где-нибудь повыше). Если вы не знали, то около 6 литров могут снизить температуру минимум на три градуса!
Холодный воздух – тяжелый воздух. Он всегда скапливается внизу. Поэтому в жаркую ночь можно устроить себе спальное место на полу и не знать проблем. Еще многие советуют набивать подушку гречкой — она не удерживает тепло — но такой способ и сон, скорее всего, не удержит. Поэтому обойдитесь просто сном на полу.
