Мы потеем всегда, даже лежа с книгой на диване. За день человек может произвести до одного литра пота. Если же речь о жаре, то количество выделяемого пота может вырасти в несколько раз! Конечно, остановить выделение влаги невозможно, но есть несколько способов уменьшить его.
Антиперспиранты работают, блокируя потовые железы физически, - так, что пот просто не может выйти на поверхность кожи в месте нанесения.
Наносить его нужно после душа на сухую кожу подмышек перед отходом ко сну. Это связано с тем, что веществам требуется время, чтобы перекрыть протоки пота, а большинство людей ночью потеют меньше или вообще не потеют.
Нанося же антиперспирант утром, мы не даем веществам время, чтобы они начали работать. Придерживайтесь этой процедуры в течение нескольких ночей, и вы достигнете необходимого результата. Как только антиперспирант начнет действовать, его можно будет наносить по мере необходимости.
Лучший способ уменьшить потоотделение - это носить легкие, дышащие ткани с хорошей вентиляцией. Более светлые цвета помогают отражать солнце, а не поглощать его, поэтому ношение белого цвета может помочь вам уменьшить потоотделение.
Если это невозможно, выбирайте цвета или отвлекающие узоры, которые скрывают мокрые пятна от пота. Вы также можете носить многослойные комплекты, чтобы пот не был виден на внешнем слое.
Чем ближе одежда к вашей коже, тем вам жарче. Выбирайте в жару более просторные наряды.
Большинство искусственных тканей сохраняют тепло, и вы чувствуете себя еще жарче.
Избегайте острой пищи и излишне горячих блюд. Специи действуют на наше тело согревающе. А на горячую еду наш организм реагирует так же, как и на любую другую высокую температуру, — он пытается остудить пищу, что приводит к повышенному потоотделению.
И напротив, регулярное употребление небольших порций пищи поможет организму не выделять лишнее тепло при переваривании еды.
Избегайте кофеина в жаркие дни. Он стимулирует надпочечники и вызывает потение ладоней, стоп и подмышек.
Пейте много воды. Уменьшение потоотделения точно не стоит добиваться за счет дефицита жидкости. Чтобы почувствовать себя более прохладно, достаточно подержать во рту холодную воду. Заморозьте с вечера бутылку воды и возьмите с собой, отправляясь на работу или по делам. Лед будет постепенно таять, и ледяная вода будет у вас под рукой. Достаточно время от времени делать глоток воды, подержав её во рту.
Старайтесь не перегреваться в жаркую погоду. Помогите своему организму, если вы работаете из дома.
Например, можно поставить миску со льдом перед вентилятором, чтобы холодный воздух циркулировал по комнате, к тому же воздух в помещении будет таким образом увлажняться. Еще одна хорошая идея - держать шторы и жалюзи задернутыми в течение дня, чтобы солнце не нагревало комнаты.
Создайте сквозняк.
Подержите запястья под холодной водой или приложите холодные компрессы или даже кубики льда к точкам пульса и подержите по 30 секунд на каждой. Это снизит температуру вашего тела.
Если вы находитесь на открытом воздухе, старайтесь держаться в тени.
Врач может подобрать вам специальный антиперспирант. В Европе и других странах есть целый ряд антиперспирантов, которые отпускаются по рецепту. Эти средства содержат максимально возможную безопасную для здоровья дозу хлорида алюминия (19%). Эти средства подходят для использования на коже подмышек, рук, стоп, головы (не лица!) и в других местах в случае необходимости, например, на спине. Наносить их нужно так же, на ночь, и делать это раз в несколько дней. Такие антиперспиранты бывают как в кремах, так и в спреях и во флаконах с роликом и даже в виде салфеток.
