Стать жаворонком можно, но сначала будет очень сложно: у вас начнется утреннее раздражение и сонливость. В такие минуты помогает обращать внимание на то, что происходит вокруг вас, а происходит тишина: в это время дети еще спят, да и взрослые люди еще почти все спят – настоящее умиротворение как дома, так и на улице.
Если этот час вы будете тратить только на себя: помедитируете, почитаете, примите ванну, выпьете чай и т.д., то после такого «утра для себя» весь день будете чувствовать себя бодрым и счастливым. А сколько всего успеете сделать!
Не знаю, могу ли я сказать, что это в корне изменило мою жизнь, но я стала счастливее, больше гармонирую с собой, стала более продуктивна, меньше тороплюсь и наконец-то могу уделить время только себе!
Некоторые мужчины заметили, что по утрам уровень тестостерона достигает максимума и утренняя сексуальная разрядка бодрит не только мужчин, но и их партнерш.
«Такая утренняя сексуальная разрядка позволила мне весь день оставаться умиротворенным и безмятежным. И не только мне!»
Ведические тексты объясняют, что атмосфера утренних моментов оказывает большое влияние на тело и разум, поскольку тогда биологические часы полностью синхронизируются с циркадным циклом. А это позволяет организму лучше бороться со старением. Так что человек, который хочет сохранить свое здоровье и долголетие, должен вставать до восхода солнца.
Увы, но нет. Иначе все было бы слишком идеально, согласны? Не всем ранний подъем подходит, многие, как бы они не пытались насладиться утренней тишиной и временем для себя, ранним подъемом только портили себе настроение на весь день.
Я тестировал ранний подъем в 5 утра и для меня это превратилось в пытку и рутину. Я не мог ложиться раньше спать, чтобы проснуться рано, поэтому весь день после ранних подъемов я был раздражен и сварлив. Но я начал вставать в 6 утра и этот вариант для меня стал идеальным: я и высыпаюсь, и успеваю много всего делать, и меньше устаю.
Так что наш вам совет – слушайте только свое тело, оно вам лучше подскажет, нужно ли вам вставать в 5 утра или стоит еще часик-другой поспать.
