Кожа должна быть увлажнена изнутри. И даже самый действенный крем или сыворотка не могут заменить эффекта, который дает нормальный питьевой режим. Что значит «нормальный»? Здесь мнения специалистов расходятся. Кто-то считает, что необходимо выпивать три литра воды в день, другие, что достаточно полутора-двух литров. Самый точный расчет: 30 мл жидкости на килограмм вашего веса. Считается не только питьевая вода, но и любые несладкие напитки.
Именно жидкость отвечает за регенерацию кожи, позволяя отмершим клеточкам отслаиваться. Так лицо будет нежным и сияющим.
Состояние кишечника напрямую влияет на то, как выглядит кожа. А для того, чтобы ЖКТ работал, как часы, необходимо употреблять достаточное количество клетчатки. Съедайте пять порций (каждая по 100 грамм) овощей и фруктов в день, это нормализует работу желудка, поможет избавиться от раздражения кишечника, а кожа станет более гладкой.
Сиять лицо сможет только, если на нем нет лишних, отмерших клеточек. Иногда дерма не может сама избавиться от них, поэтому ей надо помочь. Пользуйтесь специальными пилингами и мягкими скрабами, главное, чтобы они не травмировали кожу.
Состояние организма, конечно, напрямую влияет на то, как выглядит кожа. Следите за здоровьем: раз в год сдавайте анализы и обязательно следите за уровнем гемоглобина. Нехватка кислорода и железа в крови делает лицо тусклым и серым. Впрочем, влияет этот фактор на весь внешний вид.
Когда мы спим, вырабатываются гормоны, отвечающие за молодость и красоту. Недосып делает кожу тоньше, способствует появлению морщин. Чтобы этого избежать, придумайте для себя специальные ритуалы: соблюдайте определенные действия перед тем, как отправиться в кровать, проветривайте помещение и старайтесь ложиться спать пораньше. Даже если сериал очень интересный, а от книги не оторваться, напомните себе о том, что это забота о красоте и молодости.
