Настоящим трендом уходящего года стала «стеклянная кожа»: гладкая, сияющая, ровная. Такую вряд ли создашь с помощью хайлайтера или мерцающей пудры: по-настоящему ухоженная кожа сияет изнутри. И добиться этого непросто, придется провести ревизию уходовых средств и изменить привычки. Поговорим именно про них.
Вода — всему голова
Кожа должна быть увлажнена изнутри. И даже самый действенный крем или сыворотка не могут заменить эффекта, который дает нормальный питьевой режим. Что значит «нормальный»? Здесь мнения специалистов расходятся. Кто-то считает, что необходимо выпивать три литра воды в день, другие, что достаточно полутора-двух литров. Самый точный расчет: 30 мл жидкости на килограмм вашего веса. Считается не только питьевая вода, но и любые несладкие напитки.
Именно жидкость отвечает за регенерацию кожи, позволяя отмершим клеточкам отслаиваться. Так лицо будет нежным и сияющим.
Следите за питанием
Состояние кишечника напрямую влияет на то, как выглядит кожа. А для того, чтобы ЖКТ работал, как часы, необходимо употреблять достаточное количество клетчатки. Съедайте пять порций (каждая по 100 грамм) овощей и фруктов в день, это нормализует работу желудка, поможет избавиться от раздражения кишечника, а кожа станет более гладкой.
Не забывайте отшелушивать кожу
Сиять лицо сможет только, если на нем нет лишних, отмерших клеточек. Иногда дерма не может сама избавиться от них, поэтому ей надо помочь. Пользуйтесь специальными пилингами и мягкими скрабами, главное, чтобы они не травмировали кожу.
Заботиться о здоровье
Состояние организма, конечно, напрямую влияет на то, как выглядит кожа. Следите за здоровьем: раз в год сдавайте анализы и обязательно следите за уровнем гемоглобина. Нехватка кислорода и железа в крови делает лицо тусклым и серым. Впрочем, влияет этот фактор на весь внешний вид.
Нормализовать сон
Когда мы спим, вырабатываются гормоны, отвечающие за молодость и красоту. Недосып делает кожу тоньше, способствует появлению морщин. Чтобы этого избежать, придумайте для себя специальные ритуалы: соблюдайте определенные действия перед тем, как отправиться в кровать, проветривайте помещение и старайтесь ложиться спать пораньше. Даже если сериал очень интересный, а от книги не оторваться, напомните себе о том, что это забота о красоте и молодости.