У мужчины есть несколько важных правил, которых он придерживается уже много лет.
Тан считает, что 70% успеха зависит от рациона, и 30% – от тренировок. Каждое утро мужчина варит себе вкрутую шесть яиц, но только с двумя желтками! Имейте в виду. Вместе с яйцами нужно съесть авокадо и выпить молоко.
Тан обожает мороженное. Да, это совсем не полезно, но у всех есть свои слабости. Он позволяет себе съесть сладенькое только в первой половине дня (до 12:00). В остальном его рацион состоит из риса, рыбы, курицы и овощей.
Несмотря на то, что многие обвиняют его в пластике, Тан уверяет, что никогда не ложился под нож хирурга, чтобы исправить свое лицо. Да и кремами он особенно не пользуется: только кремом для увлажнения и гелем для умывания.
Пить, курить и т.д. нельзя! Думаем, не нужно объяснять, почему.
А ложиться нужно до 23:00, иначе вы будете уставшими и разбитыми. Просыпаться нужно рано. Тан уверяет, что так вы будете высыпаться и успевать сделать намного больше дел.
Работая на нелюбимой работе, вы каждый день стрессуете. Где стресс, там и быстрое старение. Чтобы выглядеть как модель, сошедшая с обложки, стресс нужно минимизировать. Так что ищите свое дело и кайфуйте.
На силовые тренировки Тан тратит полчаса, после – кардио. Бегать ему нельзя, поэтому он быстро ходит по беговой дорожке. Бассейн, как вы поняли, он посещает каждый день.
