Мелкая моторика для взрослых и пожилых: несколько эффективных упражнений.

Их можно делать в любое время и в любом месте
Упражнения для мелкой моторики
Мы точно знаем, что мелкую моторику нужно развивать детям, но почему-то мало кто задумывается о том, что пожилым людям делать это тоже необходимо, ведь это влияет и на письменность, и на речь, и на память. Помимо всего прочего укрепляются еще и суставы.

Существует несколько способов развития мелкой моторики:

  • Пальчиковые игры;
  • Работа с мелкими предметами (пазлы, мозайки и т.д.)
  • Лепка,
  • Массаж кистей рук.
  • Рисование
  • Рукоделие
  • Пальчиковая гимнастика и т.д.

Какие упражнения можно сделать

Упражнение «покалывание подушечек пальцев»

Ногтем большого пальца как бы покалывайте подушечки других пальчиков (каждый по несколько раз). Начните от указательного и идите к мизинцу, потом в обратную сторону.

Упражнение «монетка»

Представьте, что у вас есть монетка. Зажмите эту монетку между большим и указательным  пальцем и потрите ее. Потом сделайте то же самое с другими пальчиками. Поговаривают, что упражнение привлекает к вам не только ясный ум, но и деньги! 

Упражнение «иди сюда»

Вам придется каждым пальчиком звать кого-то невидимого: сначала сделайте жест «иди сюда»  указательным пальцем, после всеми остальными. Не забывайте про большой пальчик! Он тоже должен кого-то позвать.

Делаем то упражнение одновременно обеими руками.

Мелкая моторика в быту

«Упражнения
Дедушка с внучкой рисуют 

Многие даже не подозревают, что и в обычных делах мы часто развиваем мелкую моторику!

  • Когда очищаем яйца, овощи, фрукты, орехи.
  • Собираем с пола мелкие вещи.
  • Лепим пирожки.
  • Открываем двери ключом.
  • Одеваемся и раздеваемся.
  • Рвем и мнем бумагу.
  • Собираем ягоды, грибы и т.д.
  • Листаем страницы книг и журналов.
  • Рисуем и пишем.

13 сентября 2023, 06:30