Мелкая моторика для взрослых и пожилых: несколько эффективных упражнений.
Их можно делать в любое время и в любом месте
Стиль жизни
Мы точно знаем, что мелкую моторику нужно развивать детям, но почему-то мало кто задумывается о том, что пожилым людям делать это тоже необходимо, ведь это влияет и на письменность, и на речь, и на память. Помимо всего прочего укрепляются еще и суставы.
Существует несколько способов развития мелкой моторики:
Пальчиковые игры;
Работа с мелкими предметами (пазлы, мозайки и т.д.)
Лепка,
Массаж кистей рук.
Рисование
Рукоделие
Пальчиковая гимнастика и т.д.
Какие упражнения можно сделать
Упражнение «покалывание подушечек пальцев»
Ногтем большого пальца как бы покалывайте подушечки других пальчиков (каждый по несколько раз). Начните от указательного и идите к мизинцу, потом в обратную сторону.
Упражнение «монетка»
Представьте, что у вас есть монетка. Зажмите эту монетку между большим и указательным пальцем и потрите ее. Потом сделайте то же самое с другими пальчиками. Поговаривают, что упражнение привлекает к вам не только ясный ум, но и деньги!
Упражнение «иди сюда»
Вам придется каждым пальчиком звать кого-то невидимого: сначала сделайте жест «иди сюда» указательным пальцем, после всеми остальными. Не забывайте про большой пальчик! Он тоже должен кого-то позвать.
Делаем то упражнение одновременно обеими руками.
Мелкая моторика в быту
Дедушка с внучкой рисуют
Многие даже не подозревают, что и в обычных делах мы часто развиваем мелкую моторику!