Кроме обычных физиологических причин, холодные ноги могут указывать на некоторые неполадки в организме.
Если даже дома вы чувствуете, что ноги постоянно мерзнут, это повод задуматься о здоровье. Чаще всего холодные ступни указывают на проблему с кровеносной системой. Дело в том, что ноги — самая отдаленная от сердца часть тела, поэтому, если оно начинает испытывать сложности с перекачкой крови, то ступни страдают первыми.
Иногда секрет кроется в венозной недостаточности нижних конечностей или сужении сосудов ног, которые перестают нормально перекачивать кровь в ступни. Если у вас постоянно мерзнут ноги, то это первое, что нужно проверить.
Еще одна серьезная причина холодных ступней — отмирание нервных окончаний. Такое происходит у тех, кто страдает от сахарного диабета.
Когда ноги мерзнут не во время простудных заболеваний и сильных морозов, стоит обратить пристальное внимание на здоровье. Для начала начните измерять давление, ведите дневник результатов в течение месяца. Кроме того, стоит проверить несколько важных показателей:
Если все показатели в норме, холодные ноги могут быть симптомом тревожного расстройства, стресса или перенапряжения. Постарайтесь исключить ситуации, вызывающие сильную реакцию.
Если холодные ступни — единственный симптом, доставляющий дискомфорт, то начать стоит с посещения терапевта. Доктор соберет анамнез, проведет осмотр, даст первичные рекомендации и направит к более узкому специалисту.
Избавиться от неприятной зябкости можно приняв ванночку для ног, затем растерев их полотенцем. Сухие стопы смажьте разогревающей мазью или кремом с эфирными маслами, это усилит кровоток, а затем наденьте теплые носки. Отлично подойдут грубые шерстяные, они заставят ноги быстро согреться.
Если у вас сидячая работа, выполняйте постоянно небольшую гимнастику для ног: вставайте на носочки, поджимайте и расслабляйте пальчики ног. А еще откажитесь от узкой обуви и старайтесь больше гулять, обычная ходьба отлично действует на сосуды нижних конечностей.
