Поднимайте руки после еды (и не только) и станете стройнее

Все, что вам нужно — это просто поднимать руки. Удивлены?

Делать это нужно в двух ситуациях.

Поднимаем руки после каждого приема пищи

У японцев есть странная, но полезная методика похудения — после еды нужно поднять руки вверх и держать их в таком положении от одной до пяти минут.

Так организму будет гораздо проще справиться с пищей и жидкостью. Еда не будет застаиваться и легче пройдет, а диафрагма при этом поднимется. На органы пищеварения ничего не будет давить, и после еды не будет ощущаться дискомфорта. Бонус — дышаться вам будет намного свободнее.

Если введете такой ритуал в привычку, тело станет подтянутым, животик не будет выпирать.

Поднимаем руки везде и всегда (почти)

Поднимать руки вверх рекомендуется не только после еды, но и после питья, а еще в течение дня. Чем чаще — тем лучше. Это советуют делать даже физиотерапевты.

Оказывается, это очень полезно для нашего организма: ⠀

• Улучшается тонус мышц, кожи и позвоночника; ⠀
• Улучшается пищеварение;
• Выходит лишняя жидкость из организма;
• Улучшается состояние внутренних органов.

Хватит одной минуты на один подход. Попробуйте! Сначала будет странно, но результат того стоит.