Такие привычки приводят к застою лимфы и крови: это прямой путь к постоянной усталости, частым простудам, перепадам настроения. Хотите избежать последствий? Просто поднимите руки.
Да, вы все поняли правильно. Изменить физическое состояние поможет самое простое движение — поднять вверх руки и постоять так какое-то время. Начинайте с одной минуты в день, увеличивайте время, доведя до пяти минут. А когда это станет простым, начните повторять упражнение 2-3 раза в день.
Этот простой прием помогает снизить нагрузку на сердце, улучшив кровообращение в грудном отделе. А еще упражнение сделает вас продуктивнее: подъем рук обеспечивает приток крови к мозгу, улучшая его деятельность, а значит, концентрацию, работоспособность, внимание.
Понравится упражнение спине: оно вытягивает позвоночник, почти все время находящийся в совсем не анатомической позиции.
