Всё их кисло-сладкое семейство приводит к проблемам с желудком, если есть их на ночь. Апельсины, лимоны, мандарины – неважно. Кислота этих фруктов смешивается с желудочным соком и может вызвать изжогу. Особенно когда вы лежите. Противопоказано притрагиваться к цитрусовым тем, кто страдает рефлюксом.
Довольно спорный продукт для еды перед сном. Полезные вещества в нём помогают пищеварению. Если проблем с желудком нет, то перекусить бананом перед сном может быть даже полезно. Но малейшее нарушение в работе желудочно-кишечного тракта приведёт к частому подъёму в туалет.
В представлении не нуждаются – более мочегонный продукт ещё надо поискать. Как бы не тянуло вечером на арбузик – поберегите свой сон, иначе всю ночь будут сниться водопады.
Агрессивный фрукт. В шутку о нём говорят, что это не мы едим ананас, а ананас ест нас изнутри. И неспроста. Его вещества очень агрессивны и могут вызывать расстройство желудка, изжогу и другие неприятные последствия. Особенно в ночное время суток.
Ещё один фрукт, который может как помочь, так и повредить сну. Ему приписывают свойства природного снотворного благодаря содержащимся в нём полезным веществам. Но, как и с бананами, у ряда людей он вызывает проблемы с пищеварением.
Вкусный и сладкий фрукт благодаря большому содержанию сахара. Сама по себе такая сладость не вредит организму, но сильно бодрит. После такого ночного перекуса – бессонница гарантирована.
Несмотря на то, что мы привыкли воспринимать виноград как здоровый перекус, вроде орешков – на самом деле он на удивление сытный. Это чувство сытости запускает процесс пищеварения. Если наесться винограда перед сном, – в желудке может появиться чувство тяжести, которое помешает спать.
Эти ягоды содержат в себе большое количество сахара. Как мы уже знаем – он может взбодрить. Такой перекус лучше подойдёт для завтрака или ланча, чтобы совершать подвиги. Перед сном лучше съесть что-то несладкое.
Он содержит в себе большое количество полезных и питательных веществ. Слишком большое. Если съесть его слишком много – это бросит вызов организму, который «отзовётся» головной болью и высокой температурой. А это плохо сочетается со здоровым сном.
В этих плодах большое количество клетчатки и антиоксидантов. Они помогают пищеварению и даже борьбе с лишним весом. Но всё хорошо в меру. А перед сном, когда желудок «спит» и тело находится в лежачем положении – такой перекус спровоцирует самые разные проблемы.
Стоит помнить, что каждый организм работает по-своему. Что полезно для одного – вредно для другого. Внимательно относитесь к тому, что едите. Прислушивайтесь к жалобам своего желудка. И тогда проблем со здоровьем не будет ни днём, ни ночью.
