Как именно с помощью сада можно восстановить свое психологическое состояние и сэкономить на психологах - расскажем в этой статье.
Огромная часть проблем человека возникает от его попыток держать под контролем то, что контролировать невозможно. Жизнь - штука непредсказуемая. Садоводство – прекрасный способ научиться владеть собой и осознать, как мало в этом мире зависит от нас. Но это вовсе не означает, что нужно сдаться и пустить ситуацию на самотек. Необходимо научиться управлять тем, что нам под силу и отпустить остальное. Таким примером является работа в саду или огороде: мы создаем оптимально комфортную среду для растений, а остальное позволяем сделать природе.
Садоводы со стажем знают, что на приусадебном участке перфекционизму не место. Несмотря на то, как дотошно вы возделываете сад, на результат влияет масса моментов, которые невозможно предотвратить: случайность, плохие погодные условия, дети соседей, грызуны и пр. Поэтому занятие садоводством – отличное противоядие от перфекционизма.
Далекий от совершенства сад не повод для грусти! Если что-то пошло не так, как вы планировали, постарайтесь увидеть в этом повод для роста и обучения. Не воспринимайте случившуюся ситуацию как свой просчет или ошибку. Смотрите на это с другой стороны: больше неудач – больше ценного опыта!
Садоводам и огородникам всегда есть о чем поговорить и что обсудить. Чаще всего обсуждение нового сорта баклажанов перерастает в надежную и крепкую дружбу между соседями.
Единение с природой – это то, что испытывает каждый, кто занимается садоводством. Эта связь чувствуется, когда вы с трепетом наблюдаете за тем, как крепнут молодые ростки, и окружаете их своей заботой. Тем самым вы создаете нежные отношения не только с растениями, но и с участком земли, на котором они растут.
В Японии существует выражение «shirin-yoku», которое как нельзя лучше передает ощущение погружения в зелень деревьев и растений. Его можно перевести как «лесное купание». Исследования показывают, что люди, которые проводят много времени среди деревьев или просто чаще других видят зеленый ландшафт, меньше других подвержены стрессам, тревогам и депрессиям.
Умение чувствовать себя «здесь и сейчас» снижает ощущение беспокойства и уныния. Находясь в саду, вы можете концентрироваться на том, что делаете в данный момент времени. Обращайте внимание на окружающую вас красоту: щебет птиц, яркую божью коровку, которая ползет по листочку, пока вы пропалываете сорняки и пр.
Поддержание организма в тонусе – еще один плюс садоводства. Здесь практически отсутствует риск получения травмы, так как проделываемые вами движения очень разнообразны и отточены. Попробуйте полоть огород, сидя на корточках, на коленях или вовсе вытянувшись на животе. Ваше тело скажет вам спасибо!
Что-то мы совсем забыли про отдых. Попробуйте отложить все дела, расстелите плед на траве и просто наблюдайте за облаками, плывущими по небу. Расслабьтесь под лучами яркого солнца и ощутите движение жизни вокруг вас. Такое времяпровождение прекрасно снимает напряжение и избавляет от стресса.
Не доверяете восковым овощам и фруктам из магазина? Сад и огород дадут вам натуральные плоды, в качестве которых можно не сомневаться. А когда понимаешь, что урожай - плод долгой и кропотливой работы, становится вдвойне приятнее и вкуснее!
