Вспомните, что хорошего случилось с вами вчера, поблагодарите себя, заметьте, как много вы делаете. Этот настрой помогает поддерживать здоровую самооценку, чувствовать, что вы не стоите на месте, а прогрессируете. Благодарите не только себя, но и любые приятные события и случаи. Так вы настроитесь на позитивный день, научитесь видеть новые возможности, а значит, становиться с каждым днем более успешным.
Когда вы видите перед собой дела, которые нужно выполнить, они не кажутся такими объемными и страшными. А еще уменьшается риск о чем-то забыть, упустить и сорвать дедлайн задачи.
Каждое утро ваш организм обезвожен, а работа всех систем заметно замедлена. Поэтому так важно помочь себе. Выпейте стакан теплой воды, она аккуратно запустит пищеварение, сделает кровь менее густой, подарит заряд бодрости.
Помогите мышцам проснуться. Найдите оптимальный для вас комплекс. Пусть он будет не слишком энергичным и активным: потянитесь, займитесь йогой, выполните дыхательную гимнастику. Поверьте, в течение дня вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Недавние исследования показали, что музыка помогает выделяться эндорфинам, даря прилив радости и бодрости. Составьте плейлист, который вас заряжает, пусть он сопровождает ваши рутинные дела. Такое начало дня не оставит и следа от сонливости и плохого настроения.
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе, отметьте, что вам нравится, не обращая внимания на растрепанную прическу. Вы прекрасны! Улыбка поднимет настроение, даже если на душе пасмурно.
Старайтесь утром найти время, чтобы вымыть посуду после завтрака и заправить постель. Во-первых, это настроит на продуктивный день. Во-вторых, вы с большим удовольствием вернетесь вечером в чистую квартиру, зная, что не оставили для себя дел с утра.
Утро — пик продуктивности работы мозга. Поэтому, если вам предстоит сложная задача, не откладывайте ее на потом, а выполните первой. Все остальные дела будут казаться значительно проще.
