Что будет, если совсем отказаться от сахара

Отказавшись от белого сахара, спустя всего две недели вы сможете по-настоящему ощутить вкус кофе. У вас даже получится отличить качественный кофе от плохого. 

Аппетит тоже снижается, а значит, риск наесть себе лишний вес снижается до минимума, да и здоровье становится намного лучше.

Ученые предлагают отказаться не от сахара, а от углеводов, которые и включают все формы сахара.

Углеводы метаболизируются в глюкозу (которую организм использует как источник энергии). Часть накапливается в мышцах в виде гликогена, а остальная часть накапливается в виде жира.

• Сначала организм будет использовать ту глюкозу, которая осталась в организме, после начнет использовать запасы гликогена.
• Истощая эти запасы, организм начнет выводить много воды —  вы начнете чувствовать слабость, тошноту и т.д. Не переживайте, это организм реагирует так на отсутствие привычной ежедневной дозы сахара.

В среднем два этих этапа занимают от 3 до 5 дней.

Когда запасы глюкозы будут полностью уничтожены, печень и поджелудочная железа начнут перерабатывать жиры и превращать их в кетоны (отличный источник энергии).

Когда организм привыкнет к сложившейся ситуации, вы ощутите ясность ума, прилив сил и хорошее настроение в течение всего дня. 

Сначала организм вырабатывает очень много кетонов (из-за этого у вас будет повышенное потоотделение и неприятный запах тела). Но со временем организм поймет, сколько кетонов вам нужно и все будет хорошо. Бонусом у вас будет здоровая кожа, крепкие волосы, стройная фигура, нормализация давления и уровня сахара в крови.

Приятный итог от отказа сахара: чем дольше вы продолжите придерживаться такого типа диеты, тем меньше будете чувствовать потребность или даже желание потреблять сахар.