Психологи уверяют, что во время ссор мы не слышим того, кто с нами ругается, а слышим только себя и свои обиды. Поэтому долго пребывать в состоянии гнева как минимум непродуктивно. Успокоиться и решить все тихо и мирно вам поможет:
В любой непонятной ситуации просто начинайте глубоко дышать. Когда вы стрессуете, ваше дыхание учащается, если вы начнете дышать медленно, вы быстро успокоитесь. Если сразу перейти на глубокое дыхание не получается, выпейте стакан холодной воды медленными глотками.
Вы знали, что детям надевают именно голубой и розовый цвет потому, что розовый (или красный) помогают девочкам быть более активными, а голубой (или синий), наоборот, успокаивает, так как мальчишки всегда более активные, чем девчонки. Так вот, синий вам и во взрослой жизни поможет успокоиться, будь то синий лист бумаги, синий карандаш или синие ногти. Все, что вам нужно, это смотреть на синий цвет и глубоко дышать (без дыхания никуда).
Словом, выплесните всю агрессию и обиду, которые в вас накопились. Только не бейте стену голыми кулаками — а то потом придется оставшийся вечер проводить в травмпункте.
Мы серьезно. Во-первых, вам полегчает. Во-вторых, человек, с которым вы ссоритесь, точно такого не ожидает и будет в шоке. Противник будет, так сказать, обездвижен. Можно, кстати, петь и танцевать как городская сумасшедшая – тоже помогает сбросить напряжение.
Кошку нужно срочно вычесать или мусор выкинуть. Прерывайте ссору и сделайте эти срочные дела. А пока вы их делаете, не забывайте дышать! Так и голова немного разгрузится от обидных мыслей, и нервная система успокоится.
