Ученые считают, что тенденция связана с недостатком качественного общения и тактильного контакта. Эта проблема существует уже много десятилетий: люди много работают, часами скроллят ленту и зависают в гаджетах, простые прикосновения становятся настоящей роскошью, как и душевный разговор.
При этом «кожный голод» может привести к весьма серьезным последствиям, ведь желанные прикосновения помогаю снизить стресс, почувствовать себя в безопасности, усилить работу мозга.
Социологи бьют тревогу: в современном ритме жизни людям сложно выкроить достаточно времени, чтобы просто обнять друг друга, поговорить, прикоснуться. А пандемия ковида и переход тысяч людей на удаленную работу привел к тому, что изоляция усиливается. Кто-то неделями не выходит из дома, не встречается с друзьями и начинает испытывать сенсорную недостаточность.
Это приводит к повышению тревоги, чувству одиночества, отделенности себя от мира и апатии. К тому же, желание казаться самодостаточным и сильным не позволяет просить о такой простой вещи, как объятия. Особенно это свойственно мужчинам, иногда прикосновения их пугают, заставляют чувствовать себя уязвимыми и слабыми.
Нежные прикосновения необходимы не только детям, хотя малыши остро нуждаются в тактильном контакте, но и взрослым. Через все наше тело проходит нерв, который молниеносно отвечает на прикосновения. Он посылает сигналы в мозг, а тот отвечает на них расслаблением мышц, чувством спокойствия.
При этом в кровь выбрасывается окситоцин, снижающий болевые ощущение, помогающий победить стресс и предотвратить его повышение на ближайшее время. То есть те, кто обнимается чаще, оказываются устойчивее к неприятным ситуациям, меньше внимания уделяют информационному шуму, становятся сосредоточеннее.
Прикосновения людей, которые нам приятны, поднимают настроение и дарят бодрость.
Тактильный голод провоцирует накопление кортизола, особенно это характерно для тех, кто воспринимает мир через сенсорный контакт. Вы точно легко определите их: такие люди то и дело стараются коснуться собеседника, обожают обниматься с родными. Без необходимого уровня нежности они начинают чаще болеть и впадают в депрессивные состояния.
Впрочем, тактильный голод настигает не только кинестетиков, но и аудиалов или визуалов. Каким бы органом чувств вы ни изучали мир, прикосновения, дающие чувство близости, необходимы всем.
Когда в паре, даже устоявшейся, происходит охлаждение и влюбленные перестают касаться друг друга, их уровень симпатии и притяжения заметно снижаются, а в отношениях теряется доверие. Хотите, чтобы в браке царила гармония? Начните обниматься несколько раз в день: останавливайтесь на минуту и просто касайтесь друг друга.
Если до ближайшего «обнимательного» кафе лететь пару часов, а близких рядом нет, получить дозу тактильного контакта все же можно. Самый простой вариант — отправиться на массаж, индивидуальную тренировку, погладить домашних любимцев.
Но психологи уверены, что важно уметь просить о прикосновениях и давать их близким: обнимите родных, друзей, любимого человека. Не бойтесь показаться уязвимым, помните, что это базовая потребность, без утоления которой качество жизни заметно снижается.
