Разумеется, чем меньше мы спим, тем меньше пользы от сна получаем. И напрашивается вопрос: зачем же тогда вообще ложиться? Но в случае бессонной ночи все это, конечно, перечеркивается и каждая минута сна бесценна.
Вы удивитесь, но наше тело получает огромную пользу и удовольствие даже от четверти часа или получаса сна. Эти минуты кажутся не такими уж и долгими, но тело удивительным образом расслабляется и реорганизуется.
Бессонная ночь без капли сна губит здоровье: ваше кровяное давление резко возрастает, увеличивается частота сердечных сокращений, нервная система истощается, а затем перевозбуждается, что заставит вас чувствовать себя еще более уставшим. Еще и иммунитет страдает.
Поэтому спите хоть 10 минут, хоть полчаса, хоть час.
