Когда солнце светит нам в окно – оно нагревает квартиру, превращая её в своеобразную печку. В первую очередь нужно повесить на окна тяжёлые шторы или жалюзи. Если имеете дело с лоджией – оклеить плотным материалом те стёкла, которые нельзя занавесить. Только матовым материалом – вы не хотите ослепить соседей.
Если важен дневной свет или вы редко выходите из дома – можно приобрести солнцезащитную пленку.
Физика бессердечна, когда дело касается электроприборов. Энергия нагревает любую технику. Лампочки выделяют тепло. Чем меньше вы будете пользоваться электричеством – тем меньше жара будет в помещении.
Раскалённый воздух на улице может быть горячее того, что у вас в помещении. Поэтому проветривать днём не только бессмысленно, но и вредно. Лучше впустить прохладу вечером или ранним утром.
Вентилятор не требует чего-то, кроме розетки, так что обеспечить себе струю свежего воздуха вы точно сможете.
Ковры отлично нагреваются, превращаясь во влажные грелки для квартиры летом. А ещё к ним отлично липнет пыль. Так что все любимые ковры лучше почистить и спрятать до прохладных времён.
Желание сунуть голову под ледяной водопад – обманчиво. Наоборот, если вы себя согреете тёплой водой, то окружающий воздух покажется не таким жарким. К тому же это поможет расслабить мышцы и расширить поры, давая коже дышать.
Ещё один неожиданный способ охладится – пить горячий чай. Он гоняет кровь в сосудах, что помогает телу охлаждаться своими силами. Но даже в холодном виде чайные напитки тонизируют тело и помогают сберечь влагу в организме.
Не зря людей тянет на шашлыки в летнюю пору – это естественное желание организма. Борьба с жарой тратит огромное количество внутренних сил. Даже если вы не шевелитесь. Эту энергию нужно восполнять. Поэтому не забывайте заряжаться калориями и отложите строгие диеты до осени.
Почему у моря жару перенести легче, чем в городах? Благодаря влажному воздуху. Поэтому, раз уж мы всё равно держим окна днём закрытыми, можно поддерживать уровень влаги в квартире. Для этого подойдёт даже обычный распрыскиватель, как у чистящих средств. Электронный увлажнитель сделает жизнь ещё комфортнее. В наши дни их часто встраивают в современные вентиляторы.
Чем больше вы охладитесь – тем больше вероятность, что жара высосет из вас все соки. Нет ничего плохого в том, чтобы освежиться мороженым или прохладным арбузом. Но ледяной душ, холодные компрессы и долгое сидение под вентилятором – верный путь к головокружениям, обморокам и другим неприятным вещам.
И не забывайте почаще вырываться из квартиры в летнюю пору. Даже в мегаполисах и больших городах есть чем заняться на свежем воздухе – ярмарки, прогулки вдоль рек, тусовки у фонтанов. И не забывайте побольше пить жидкости. Тогда лето будет приятным даже в каменных джунглях.
