Сокращая калории — вы худеете. Создавая дефицит калорий — вы худеете. Это никогда не изменится. Расход калорий индивидуален для каждого. У человека, который сутки просиживает за компьютером и у условного жителя пригорода, проводящего большую часть дня за вспахиванием грядок, он будет отличаться.
Это ужасный и разрушительный способ прожить свою жизнь. Цель упражнений — укрепить здоровье, натренировать сердечно-сосудистую систему и нарастить мышечную массу. Вы комплексно оздоравливаете организм. Но НЕ худеете.
