Чтобы спать как убитый, не принимая при этом снотворного, люди изобрели разные расслабляющие и усыпляющие гаджеты и другие штучки. С ними вы точно будете спать, как младенец.
Человек намного быстрее засыпает и лучше спит, если ему ничто не светит в глаза, ведь даже малейшие блики могут отвлечь от сна. Блэкаут-шторы не пропускают в комнату 90% света, который исходит с улицы.
Да, да, в статье мы говорим о сне, знаем. Но в этих приложениях, как правило, есть звуки природы (так называемый розовый шум) - включите себе дождь и засыпайте. Мелодия рано или поздно выключится сама, а вы будете спать как ребеночек.
На случай, если блэкаут-штор у вас нет, вас спасет маска для сна. Даже если шторы и есть, уверены, вы себе захотите такой гаджет, ведь сегодня эти маски что только не умеют делать: и фиксировать фазу глубокого сна, чтобы вы запоминали свои сны, и включать вам мелодии на ночь (внутри маски спрятаны наушники) и даже имитировать закат! В общем, поизучайте предложения на рынке, уверены, вы найдете для себя идеальную маску.
Валиком нужно пользоваться перед сном - он расслабит вас и отвлечет от разных лишних мыслей.
Чтобы мы расслабились, перед сном наша температура должна снижаться. Кто-то принимает ледяную ванну для этого, но есть и более щадящий способ - носочки. Они усиливают кровообращение, из-за чего температура тела быстро падает и вы, расслабленный, засыпаете.
Такие датчики кладутся под матрас и анализируют движение тела, частоту сердцебиения и дыхание. А что с этой информацией от датчиков делать - вы можете прочитать в инструкциях или обратиться за консультацией к сомнологу.
Помните, как раньше люди в поездах так сильно храпели, что и другим спать не давали, и сами от своего же храпа просыпались. В семьях тоже такие люди бывают. Поэтому разработали специальные подушки, которые помогают вам улечься так, чтобы вам было удобно.
Вы знали, что для человека естественно просыпаться не от орущих будильников, а от доброго света? А засыпаем мы от того, что на улице темнеет. Поэтому ученые разработали специальные будильники, которые имитируют рассвет и закат.
У такого одеяла микропористая структура волокна и ускоренный воздухообмен, благодаря чему одеялко всегда прохладное и низкая температура тела поддерживается, обеспечивая вам сладкий и глубокий сон.
Ноутбуки, смартфоны, телевизоры и тд излучают много синего света из-за чего глаза напрягаются, а вы долго не можете уснуть. А специальные очки не позволяют этому синему свету добраться до глаз.
Выглядит этот аппликатор как накладные усы - они приклеиваются над верхней губой так, чтобы зафиксировать уголки губ - это помогает дышать носом эффективнее, а рот во сне не пересыхает.
