Этот способ помогает избавиться от тревоги, снять стресс, иногда даже спасает от головной боли.
Сначала вам нужно встать ровно и повернуть голову вправо до упора, но доводить до боли и неудобства не стоит. Вам должно быть комфортно. То же самое делаем в левую сторону.
Теперь сложите руки в замок и расположите их на затылке, как бы поддерживая голову сзади.
Сейчас голову не крутим, работают только глаза. Сначала поверните их вправо и замрите до тех пор, пока вам не захочется зевнуть или глубоко вздохнуть. Иногда приходится ждать до трех минут. То же самое повторяем в левую сторону.
Уберите руки и поверните голову вправо. Если вы до этого все сделали правильно, то в этот раз голова уйдет гораздо дальше. Потом поверните голову влево.
Все. Иногда внутри возникает желание поплакать после этого упражнения – плачьте! Так весь негатив и напряжение выйдут со слезами.
