Тем не менее, нужно понимать – во время поста из рациона пропадают многие источники витаминов и минералов. Это может стать ударом по иммунитету и вызвать ряд неприятных болезней. Поэтому подойти к посту нужно ответственно, в том числе для своего здоровья.
Практика поста испытана веками, и даже в строгости можно есть продукты, которыми можно заменить животные белки и полезные вещества, которые есть в запрещённых на этот период продуктах.
Такими источниками являются, в том числе, бобовые и орехи. Последние, зачастую, даже не нуждаются в отдельном приготовлении. Если пост нестрогий – не стоит также пренебрегать употреблением рыбы и морепродуктов.
Универсальный полезный продукт для организма, который можно почти в любую диету и будет прекрасным её дополнением – авокадо. Это не только вкусно, но и источник целой таблицы витаминов.
Универсальный совет перед любой диетой, в том числе постной – консультация с врачом. Обязательно подготовьте свой организм, в том числе обсудив все детали с экспертом. Он поможет составить сбалансированное меню и даст индивидуальные советы.
Помните – в здоровом теле здоровый дух!
