Как же отпустить злость и негодование на того, кто не попросил прощения?
Знайте, что ваши мысли и чувства не требуют понимания другой стороны. У вас есть своя правда, ее не нужно доказывать или оспаривать, просто доверяйте ощущениям и чувствам.
Все эмоции от обиды необходимо прожить, не говорите: «Все в порядке, забыли!», когда в душе кошки скребут. Нет, не в порядке, нет, не забыли. Дайте себе время прожить всю гамму чувств, побыть со всеми мыслями. Непрожитая обида никуда не денется, если ее обесценить, наоборот, будет разъедать вас и создавать серьезные ментальные проблемы.
Случайный поступок или разовую обиду можно простить, но, если человек то и дело делает вам больно, пора признаться — вам не по пути. Оберегайте свое моральное состояние, не обвиняя знакомого, но зная, что вместе вам хуже, чем порознь.
Проговаривайте честно, что обижены, осознайте злитесь вы или рассержены, в ярости или чувствуете пустоту. Не позволяйте никому говорить о том, что вы преувеличиваете или реагируете слишком ярко. Это только ваши переживания!
Прощение не зависит от того, извинились ли перед вами. Это значит, что поступки и слова человека больше не влияют на ваше состояние, мысли и действия. Внутренняя злость может жить годами, но у нее нет смысла, ведь вы лишь разрушаете себя.
