Как перестать сутулиться? Нетипичные советы

Раз уж приказной метод ваших родителей не сработал, мы сейчас вас будем пугать. Вдруг это поможет? 🙂

Итак. Если вы так и будете сутулиться, то вот что с вами произойдет:

• нервная система будет нарушена (и не только от того, что вам постоянно будут указывать на сутулость, но и потому, что осанка влияет на работу нервной системы: нарушена осанка, нарушена и работа нервной системы),
• разовьется плоскостопие,
• произойдет смещение внутренних органов (особенно опасно женщинам, так как во время беременности органы должны быть все на месте, чтобы ребенок нормально развивался).
• зрение будет портиться.
• И самое гадкое: появляется отвисшее брюшко, от которого никакие диеты не избавят, если спина будет сутулой.

Вы испугались? Тогда пора что-то делать с осанкой! Конечно, как по волшебству по щелчку пальца вы не сможете сразу держать прямую осанку 24 часа 7 дней в неделю. Но нужно делать правильные шаги на пути к этой цели.

• Совет первый – очень приятный! Ходите на массаж. Чем вам не повод устроить себе раз в неделю короткий день и отпроситься у начальника “на лечение”? Вы же лечите спину! Так что даже не соврете.
• Совет второй будет немного варварским. Есть рулонные пластыри, которые наклеивают вам на спину. Как это работает: вы выпрямляетесь, спину заклеивают пластырем и как только вы сутулитесь, пластырь стягивает кожу и становится больно до жути. 
• Используйте специальные устройства, которые как только вы начинаете сутулиться, издают противный звук (ну или просто звук), который не замолкает, пока вы не выпрямите спину обратно.
• Занимайтесь спортом. Можно или записаться к тренеру, или делать простые упражнения дома или даже в офисе! Например, встаньте к стене спиной (не прижимайтесь) и теперь просто поворачивайтесь влево так, чтобы достать обеими руками до стены и потом вправо. Делайте это упражнение по 60 секунд каждый день – и результатом будете очень довольны!

Есть еще несколько не менее полезных упражнений: 

• Встаньте ровно и сцепите руки в замок за спиной. Теперь 40 раз поднимайте сцепленные руки до лопаток.
• Встаньте спиной к стене и прижмитесь так, чтобы спина вся дотрагивалась до стены. Теперь представьте, что ваши руки — это крылья и вы ими машете, то поднимая, то опуская. Руки все время должны дотрагиваться до стены.
• Сделайте мостик и стойте так около 10 секунд. Упражнение нужно выполнять каждый день по 3-5 подходов.