Каждый день по утрам и вечерам мы чистим зубы. Каждый раз, после того, как вы почистите зубки, смойте с зубной щетки пасту, прополощите ротовую полость и возвращайте щетку обратно в рот – положите ее на нижний ряд зубов так, чтобы щетина щетки была внутри.
Идеально, если у вашей щетки ровная поверхность.
Делайте аккуратные, но сильные (как бы выглаживающие) движения щеткой снизу-вверх.
Это упражнение отлично работает с треугольной мышцей, которая тянет уголок вниз. Из-за этого щеки становятся обвисшими.
Важно! Чтобы не травмировать слизистую, движения должны быть плавными. В этот момент мышцы в этой зоне должны быть в тонусе – щека должна сопротивляться движениям щетки. Если этого делать не получается, вы рискуете только растянуть кожу щеки — в этом случае нужно поддерживать рукой щеку, направляя ткани снизу-вверх.
Делать нужно по 7 движений, после продвинуться чуть дальше и снова повторить движения 5-7 раз.
После этого прополоскайте рот и сделайте закрепляющее движение: разгладьте свои брыльки.
