Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и как с этим бороться

Но как понять, что кризис наступает и как сделать так, чтобы он прошел менее болезненно? 

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин

• Мужчина начинает тщательнее за собой следить и стараться выглядеть моложе, ведь седые волосы и лысинка могут довести его до слез.
• Он чаще испытывает подавленное настроение и чувствует упадок сил.
• Постоянные срывы на родных становятся частым явлением.
• В этот период мужчина начинает следить за своим здоровьем, заниматься спортом, отказываться от вредных привычек и даже задумывается о молоденькой любовнице.
• От родных они отдаляются и становятся замкнутыми, пытаясь смириться с собственной жизнью.
• Но именно в этот период он наконец-то осознает, что теперь он действительно взрослый и самостоятельный мужчина. И времени творить ерунду у него просто нет.

Какие у этого кризиса могут быть причины 

• Все, к чему мужчина стремился раньше, неожиданно теряет актуальность.
• Работа больше не приносит радости.
• В семье начинается разлад.
• Мужчину пугает то, что большая часть его желаний так и не была достигнута.
• Мысли об упущенных возможностях не дают покоя.

Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине?

Примите свою жизнь

Всегда есть кто-то, кто будет лучше вас. И это нормально. Лучше сравните себя настоящего с собой из прошлого. Наверняка, вы стали намного лучше и это уже повод для гордости и продолжения жить дальше.

Смените свои ценности

Если все, что было для вас важным раньше, сейчас уже не актуально, просто придумайте себе новые ценности! Вполне естественно в молодости обожать свободу, а в зрелом возрасте ценить семейный уют и тепло. Главное честно себе признайтесь, что именно для вас сейчас важнее, не цепляясь за прошлое.

Начните следить за своим здоровьем

Для начала хотя бы начните делать зарядку и пить больше воды! А за этим и другие полезные привычки подтянутся. Но не перестарайтесь. Если перезагрузите себя спортом, не будучи к этому готовыми - может возникнуть много проблем со здоровьем.

Ставьте себе новые цели

Если мальчишкой вы мечтали покорить Эльбрус, а сегодня вам это не нужно - это не значит, что вы предали себя. Просто сегодня для вас может быть важнее быть рядом с семьей. И это тоже достойно уважения. Поставьте себе новые цели, которые актуальны для вас сейчас. Увидите, как жизнь заиграет новыми красками.

Заботьтесь о своих близких

Они - ваша главная поддержка и опора. Также, как и вы для них. Цените и работайте над улучшением взаимоотношений между супругой, детьми и тд. Любовницу завести может каждый слабак. Но ведь вы же не слабак, верно?

Найдите себе новое хобби

Дополнительные увлечения очень помогают вернуться к жизни и удерживаться на плаву даже в самые темные времена. К тому же, они наполняют жизнь чем-то новым и интересным, не превращая ее в рутину из дома и работы.

Развивайтесь

Осваивайте новые навыки, записывайтесь на курсы, смотрите обучающие видеоролики - не стойте на месте, а идите в ногу со временем. Это поможет избежать ощущение, что вы отстаете от жизни.

Не забывайте отдыхать

Устройте себе отпуск или максимально ленивые выходные, отправьтесь в путешествие или просто прогуляйтесь по городу. Отдых всегда помогает вернуться к обычной жизни и почувствовать себя счастливыми.