Можно ли есть творог каждый день?

Нутрициологи говорят, что если у вас нет на него каких-то неприятных реакций, то кушайте на здоровье хоть каждый день! Но только не увлекайтесь. Взрослым рекомендуется есть не более двухсот грамм, а детям от. года года — до 100 г. Если будете употреблять больше, возникнут проблемы с почками из-за переизбытка белка. А если выберите еще и жирный творог, то может прибавиться лишний вес. А это точно не тот эффект, которого мы ждем, верно?

Но из крайности в крайность бросаться тоже не нужно — выберите обезжиренный творог, толка от него не будет вообще никакого. Идеальный вариант — до 9%.

Что вы получите, если будете есть творог каждый день:

• Хорошее настроение. В этом продукте есть аминокислота, которая заставляет активизироваться так называемый гормон радости.
• Кости станут крепче. А вместе с ними и зубки. Все благодаря кальцию.
• Сбросите все лишние килограмчики. В твороге есть метионин, который постепенно сжигает жир, не давая ему откладываться в организме.

Согласитесь, бонусы от творога довольно приятные! Пожалуй, пока и правда почаще его есть.