За сном нужно следить особенно тщательно, ведь он помогает организму восстановиться.
Подозреваем, что вы точно хотите быть на стороне хорошего сна. Так вот, если подсчет овец, медитация и другие способы не помогают, попробуйте нащупать на ухе точку сна.
Вы, конечно, ее не почувствуете, нужно просто знать, где она находится — примерно в середине мочки.
Лучше нажимать сразу на обе точки (справа и слева), чтобы усилить эффект. Большим пальцем прикоснитесь с одной стороны, а указательным с другой. И массируйте до тех пор, пока мысли не начнут становиться туманными. Обычно это занимает от трех до пяти минут.
Нажимая на эту точку, вы расслабляетесь и отстраняетесь от дурных мыслей. А после засыпаете и спите сладким сном.
