Специальные утяжеленные одеяла, как правило, весят от двух до 15 килограмм. Бывают и тяжелее, но специалисты рекомендуют рассчитывать общий вес так, чтобы он не превышал 10 процентов от собственного веса человека.
Обычно это стёганные одеяла с кармашками, где размещаются утяжелители.
Но как они работают? Те, кто уже испробовал вариант сна под необычным одеялом, рассказывают, что оно как будто обнимает человека, что спать под ним намного уютнее, а дремота наступает быстрее.
Сравнение с объятиями здесь очень верно, ведь так оно и работает: при подобном давящем воздействии на тело человека, сердцебиение замедляется, сокращается частота дыхания и выработка гормона кортизола, известного также как «гормон стресса». Дело в том, что такие прикосновения ассоциированы именно с объятиями, которые человек впервые получает от матери. Это ощущения безопасности, спокойствия и комфорта. Именно они в конечном итоге и помогают быстрее уснуть.
Проблема в том, что такие одеяла достаточно недёшевы (а ещё не очень понятно, как заправить 15 килограмм в пододеяльник). Сэкономить, а заодно и проверить, стоит ли раскошеливаться на дорогую покупку, можно, разложив сверху на одеяле тяжёлый плед. Или хотя бы укрывшись двумя одеялами. Правда, экспериментировать так лучше в холодную осеннюю пору, когда ещё не дали отопление.
