Ученые решили провести эксперимент: собрали 49 человек и разделили на четыре группы. Людям собирались дать задание написать сочинение. Первые две группы спали перед исследованием 45 минут, правда, одну группу попросили подумать перед сном о сочинении, а вторую группу о чем-то не связанном с сочинением. Две оставшиеся группы не спали, при этом перед тестированием одни группа людей думала о сочинении, другая – записывала мысли в тетради.
Лучше всех с заданием справились те, кто и отдыхал, и думал о сочинении. Ученые объяснили это тем, что во сне мозг помогает нам решить все наши задачи и дает разные подсказки, как сделать лучше (в этом случае как лучше написать).
Однако дневной сон дневному сну рознь. В идеале он должен длиться 26-30 минут – за это время вы успеете отдохнуть и не успеете провалиться в фазу глубокого сна, выходить из которого будет потом очень сложно.
Еще подсказка: устраивать себе короткий отдых после 16:00 не рекомендуется, иначе будете разбитыми и еще более уставшими.
