Первая причина — обычный голод. Если вы придерживаетесь строгой диеты, ваш организм может недополучать нужных калорий для работы. Поэтому старайтесь не пропускать завтрак, есть больше фруктов и овощей и пить не менее двух литров воды в день. Здоровое питание не позволит вам набрать вес.
Кроме того, вашему организму необходим отдых и крепкий сон. Для соблюдения режима дня вам нужно ложиться спать в одно и то же время. При этом засыпать лучше в тихой и спокойной обстановке, убрав подальше гаджеты. А вот днем желательно вообще не дремать, чтобы ночью было легче заснуть.
Если вам постоянно хочется сладкого, и вы чувствуете жажду, обратитесь к врачу. Сдайте необходимые анализы и проверьте здоровье. В случае, если у вас развилось какое-то заболевание, специалист даст необходимые рекомендации и выпишет нужные препараты.
Зачастую, когда человек бросает курить, его настроение может резко меняться. Подавленное состояние может привести к желанию поесть сладкого. Поэтому старайтесь подобрать правильный метод для избавления от этой вредной привычки. Возможно, вам поможет спорт или работа с психотерапевтом.
Тяга к сладкому также увеличивается у людей, регулярно испытывающих стресс. Согласно исследованиям, в таком состоянии увеличивается синтез грелина — гормона, стимулирующего аппетит. В данной ситуации постарайтесь справиться с напряжением. Например, займитесь любимым делом, помедитируйте или начните практиковать дыхательные техники.
