Дело в том, что как только мы открываем глаза — мы просыпаемся. Мозг, к слову, тоже понимает, что мы проснулись. Далее мы закрываем глаза «на пять минут» и мозг получает сигнал «спать». С этого момента начинается новый цикл сна, который длится 75-90 минут!
Через 5-10 минут будильник вновь начинает звенеть, вы пугаетесь и не сразу понимаете, что происходит. А все дело в том, что вы только что погрузились в фазу глубокого сна и тут вас вытащили из этой фазы. Вы провели всего 9 минут из 75 необходимых в цикле сна, и теперь чувствуете себя еще более разбитым.
Вялое и истощенное состояние, которое вы испытываете – это не показатель того, каким ужасным был ваш сон. Это показатель того, какие мы с вами глупыши, потому что нажали на кнопку повтора и запустили новый цикл сна.
Обычно у мозга уходит около 4 часов, чтобы справиться с этим вялым состоянием. Так что когда звенит будильник, — либо сразу вставайте, либо переведите его на час-полтора.
